手のひらの次は腕といっても肘から先 前腕です手のセルフケア・マッサージが 難しいのは 片手だから前腕は気付かないうちに 疲労が溜まっていたりするので 十分に流してやりたいところで考えてみました （毎回ヘタ ノートパソコンのパッドです）まず流したい…

先週末から いよいよ セラピスト実技螺旋軽摩に揉捻… 術技の用語と順番を頭の中に入れ 体全体を使って リズムよく と書くと簡単なようですが やはり難しい （当たり前ですが）汗びっしょり追記：はてなブログとKadokawaが運営する 投稿サイト「カクヨム」に …

脚から胴体をすっ飛ばして手です。でも末端が動くと 全体が動くんですよ〜〜手首を掴まれて グイって引かれると 体のバランスが崩れますよねそれと同じで 手や脚など末端の血行・循環が 良くなると 体全体の循環も良くなるのだそうですということで まずは手…

大学時代は金沢でした。大好きな漫画家さんの 坂田靖子さんと一緒その坂田さんの漫画にも出てきます 「きんかんなまなま」雪が積もる頃 日差しを浴びて少し溶けた雪が 夜中の寒さで再度凍って 路面（とくに坂道）が ツルツルになった そのツルツルのことだそ…

えっ〜 やっこらおっこら回復途上です足裏から太ももまで 脚のセリフケアマッサージ次は当然手・腕なのですが実は脚に比べると 難度がググッと上がります理由は単純両手が使えないーわらなので片手でできるよう 工夫して書いていきたいと思っています （乞う…

お久しぶりでございます暖気と寒気の急変化もあって 持病の鬱がちと悪化 主治医からしばらくパソコンを止められておりましたお許しは出たのですが 週一度ぐらいのゆっくりペースでと…閑話休題足裏ー足首ときましたので フクラハギから太ももです まずはざっ…

この頃寝不足続きで… お顔がむくんじゃって 立ち仕事だから 足が浮腫んで辛い…浮腫みって一体なんでしょう？むくみ＝水分なのですが浮腫みがひどいから、水分を取らない浮腫みのもとは細胞の間の水 元々は血漿です余分な血漿は尿になって排出されるのですが …

節分に 黒豆と玄米を炊いたのですが たくさん炊いたので 冷凍保存その折 忘れられていた「テンペ」発見で作ってみましたテンペと玄米ご飯の 何かもどき 元レシピはこちら テンペの照り焼きハンバーグ by tanakatei [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシ…

節分が過ぎまして 春になりました豆まきならぬ豆ご飯春の果の便り さてこの前は足裏でしたので 今回は足の表側と足首ですまずは手をグーの形にします グーになった拳の先（指の関節）で 足指と足指の間を下から上へ （青の線） ゆっくりと、ゆっくりと 何か…