そろりそろりと参ろう（３）足の裏

相変わらず下手な絵ですが
足裏のつもり

自分でできる足裏リフレクソロジー
というようなタイトルの本がたくさん出てます
なので、詳しく知りたい方はそちらをどうぞ

私がやっているのは
足裏ゴシゴシ・引っ張りみたいなの

赤い線は
手の拳でゴシゴシ
青い線の横線は
指でギュギュ
青い縦線は
二つの指で引っ張ったり回したり

赤い線は
胃腸や骨盤系統
青い線は
眼と肩から首
に効いてきます

コツは
お風呂上がり
クリームや精油（キャリアオイルで希釈したもの）
手で温めて全体に塗ってから
まずは赤いゴシゴシ
次にゆっくり青のくるくる
最後にタオルで優しくふき取り
（ホットタオルが一番ですが、
面倒なら乾いたタオルでも）

毎日やってると、足裏の変化がわかってきます
あれっ柔らかくなった
こんなところ硬かったんだ

毎日体重を支えてくれている足裏
どうぞ労ってくださいませ