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アロマあれこれ le quatre-vignt

アロマの勉強中。使ってみたアロマオイルやアロマ関連書籍の紹介も

そろりそろりと参ろうー腕

手首から肘までが前腕
でも肘から肩までは
 後腕  ではないんですね〜

名前は違っても
セルフケアのコツは
前腕と同じ

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真ん中にある筋肉を
(力こぶになる部分)
親指とたの指で挟むように

ゆるゆると
肩に向かって
今度は手の向きを変えて
腕を下から支える感じで
肘から腋の下へ

なぜ両方やるかというと
リンパを流してやりたいから

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リンパ液って血液と違って
心臓っていうポンプの力がないから
筋肉の動きで体を循環
してるんです

そして身体中のリンパは
リンパ節で渋滞を起こすようになっている
というのも、リンパ節で細菌等の増殖を食い止めたいから

(リンパ節には白血球が豊富にいます)
でも
ポンプがなくて、渋滞箇所がある
=溜まりやすい
この溜まりやすいリンパを動かすのは
筋肉の動き
だから、筋肉の周りをマッサージして
リンパ液と静脈血の循環を良くして
老廃物等々の排泄を促していこう

というわけです

肩や頸がよく凝るひとは
鎖骨の下
腋の下へと
ゆっくりと
粘っこい液体を動かしているイメージ

くれぐれも力を入れすぎないように
優しく、優しくお願いします