そろりそろりと参ろう(5)足首観察ー浮腫み
この頃寝不足続きで…
お顔がむくんじゃって
立ち仕事だから
足が浮腫んで辛い…
浮腫みって一体なんでしょう?
むくみ=水分
なのですが
浮腫みがひどいから、水分を取らない
浮腫みのもとは細胞の間の水
元々は血漿です
余分な血漿は尿になって排出されるのですが
細胞の中に出た血漿はリンパ管で回収
毛細血管からたくさん血漿が出ている
リンパ管が流れにくくなっている
これが浮腫みの原因になります
なので、浮腫みがあってもなくても
体重にはさほど変化はありません
逆に
浮腫みを気にしてダイエットしすぎると
毛細血管の中のタンパク質が少なくなり
体がますます浮腫む
体重が減ったのに何だか体が重たい
ダイエットしているのに顔が腫れている
こういう時はダイエットによる浮腫みかも
自分の体が浮腫んでいるかどうか
一番わかりやすい場所は
足首、特にくるぶしの周り
スネの骨のそば
一度確かめてみてはいかがでしょうか