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アロマあれこれ le quatre-vignt

アロマの勉強中。使ってみたアロマオイルやアロマ関連書籍の紹介も

そろりそろりと参ろう(5)足首観察ー浮腫み

この頃寝不足続きで…
お顔がむくんじゃって
立ち仕事だから
足が浮腫んで辛い…

浮腫みって一体なんでしょう?

むくみ=水分

なのですが

浮腫みがひどいから、水分を取らない

浮腫みのもとは細胞の間の水
元々は血漿です

余分な血漿は尿になって排出されるのですが
細胞の中に出た血漿はリンパ管で回収
毛細血管からたくさん血漿が出ている
リンパ管が流れにくくなっている

これが浮腫みの原因になります

なので、浮腫みがあってもなくても
体重にはさほど変化はありません

逆に
浮腫みを気にしてダイエットしすぎると
毛細血管の中のタンパク質が少なくなり
体がますます浮腫む

体重が減ったのに何だか体が重たい
ダイエットしているのに顔が腫れている

こういう時はダイエットによる浮腫みかも

自分の体が浮腫んでいるかどうか
一番わかりやすい場所は
足首、特にくるぶしの周り
スネの骨のそば

一度確かめてみてはいかがでしょうか