セルフケア・セルフトリートメント（冷え性３）

トリートメントのための精油を紹介してきましたが
ふと気がつきました。

冷え性のためにはもっと簡単な方法がある

精油さえ手元にあれば
すぐできる方法

温湿布

こつは
体を洗うタオルを使う
ヒタヒタの水につけて精油を垂らす
ゆるく絞ってジプロック等にいれる
電子レンジでチン
素早く広げ、適切な温度まで下げる
首の後ろに当てた後
ラップなどで保護する

冷めた温湿布は逆に冷えの元

冷めてしまったら
電子レンジでまた温めてください
（その際、水は足してもいいですが
精油の量は増やさないように）

精油は２滴程度が無難かと

オススメは
スイートマージョラム
スイートオレンジ
ラベンダー

でも
お好きな香りならなんでも

首筋を温めて、リラックス
これが一番冷え性に効きます