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アロマあれこれ le quatre-vignt

アロマの勉強中。使ってみたアロマオイルやアロマ関連書籍の紹介も

セルフケア・セルフトリートメント(冷え性3)

トリートメントのための精油を紹介してきましたが
ふと気がつきました。

冷え性のためにはもっと簡単な方法がある


精油さえ手元にあれば
すぐできる方法

温湿布

こつは
体を洗うタオルを使う
ヒタヒタの水につけて精油を垂らす
ゆるく絞ってジプロック等にいれる
電子レンジでチン
素早く広げ、適切な温度まで下げる
首の後ろに当てた後
ラップなどで保護する

冷めた温湿布は逆に冷えの元

冷めてしまったら
電子レンジでまた温めてください
(その際、水は足してもいいですが
精油の量は増やさないように)

精油は2滴程度が無難かと

オススメは
スイートマージョラム
スイートオレンジ
ラベンダー

でも
お好きな香りならなんでも

首筋を温めて、リラックス
これが一番冷え性に効きます