頑固な凝りにーセルフトリートメント（自己流）

セルフトリートメントって変な言葉ですが
日本には「あんま・鍼・マッサージ法」があって
マッサージという言葉を使えるのは
それなりの国家資格を取得した方だけなのです

ただいまアロマセラピスト修行中ですので
まだまだ素人技の域ですが
逆に普通に家庭で簡単にできるセルフトリートメント
を紹介できるのでは？と思っております

左側が正面から見た図
右側が背面図
（というつもりです）

肩凝りだからと、凝りの部分をゴリゴリ押しまくる…
のはお勧めしません（経験上）
「揉みおこし」を起こす恐れがあります。
せっかくアロマオイルを使うのですから、
リンパの方向に沿って、
優しく撫でてください

鎖骨下を肩に向けて
首の後ろも肩に向けて
（自分でやりやすいところです）

どなたか手伝ってくださる人がいるならば
肩甲骨の周り
肩甲骨の下から腰に向けて
指先ではなく
指の第１関節から第２関節を使って
ゆっくりと優しく