眠れない時に…と

暑いです。
熱帯夜の連続。
眠れない方も多いのでは？？

暑い時、さっぱりシャワーで…

ぬるいお湯でゆっくりお風呂に浸かるのが正解

とはいえ、お風呂上りにまた汗…

ペパーミントを３〜４滴、湯船にどうぞ。

湯上りがさっぱりします
（男性用シャンプーにあるクール…みたいな感じ）

私は暑さではなく神経で不眠症です（苦笑
ー７時間は眠れる薬で３時間しか眠れないんで…

今日、アロマの先輩先生からプレゼントをいただきました。

なんとネロリ入りのオイル

ローズやネロリ
高価な精油ですが、ほんの一滴キャリアオイルに加え
耳の横・首の周り・頭皮
に擦り込むと
寝つきがよくなり、安眠できるとか。

お手元の検定キットにネロリやローズがありましたら、ぜひお試しを。