柑橘兄弟と食欲の不思議な関係（検定キット）
柑橘系の香り、好きな方が多いのでは？
検定キットの中にも
すでにご紹介したレモン・スイートオレンジの他に
グレープフルーツ・ベルガモットと４兄弟*1。
オレンジを除くとみな光毒性があるので
気軽な利用法としては入浴剤やルームリフレッシュナーなど
「使った後で太陽光を浴びない」
「肌に直接つけない」
と使用方法が限定されがち。
でも一時期グレープフルーツダイエットが流行ったように
柑橘系の香りは食欲ととっても関係するので
食前には是非使って欲しい精油でもあります。
精油入りオシボリの作り方
お湯に精油を１滴入れてよくかき混ぜる
オシボリタオルを入れ、ギュッと絞る
ジプロック等に入れる
冬：出す前に電子レンジで温める
夏：そのまま冷凍庫へ（出す前には冷蔵庫に移しましょう）
さてなぜ柑橘系が食欲と関係するのか
実は柑橘系の香りは精油の中でも「幸福グループ」。
人間という動物にとって一番幸福につながりやすい状態
＝満腹状態
なので、過剰なストレスがかかると食欲の調整ができなくなりがち。
柑橘系の香りは、崩れた食欲バランスを調整してくれるのです。
ちなみに
スイート・オレンジ：こたつに蜜柑＝ほっこり癒し系
レモン：背中をどんと一押し＝意欲アップ
ベルガモット：ヤジロベエ＝偏ったバランスを戻してくれる
そして
グレープフルーツ：私を月に連れて行って！＝下から上に引き上げる
食事の前の柑橘系のオシボリ
お客様をほっこりさせるだけでなく
あなたが作った料理が一段と美味しくなります。
精油は柑橘の皮（の裏）にある油包から採取されます
殺菌作用のある成分が含まれていますので、梅雨の時期には
柑橘を使った酢の物や南蛮漬けなどはオススメです。
日頃飲む水にレモンやレモン水を足すのもいいですね。
（ミントも加えるとすっきり爽やか）
ただし
コーヒーの前のレモン水はご注意！！
コーヒーの味が変わります。
（というか個人的には不味くなると思います）
レモンとオレンジについては
natsukifune2.hatenadiary.jp
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