そろりそろりと参ろうー腕
手首から肘までが前腕
でも肘から肩までは
後腕 ではないんですね〜
名前は違っても
セルフケアのコツは
前腕と同じ
真ん中にある筋肉を
（力こぶになる部分）
親指とたの指で挟むように
ゆるゆると
肩に向かって
今度は手の向きを変えて
腕を下から支える感じで
肘から腋の下へ
なぜ両方やるかというと
リンパを流してやりたいから
リンパ液って血液と違って
心臓っていうポンプの力がないから
筋肉の動きで体を循環してるんです
そして身体中のリンパは
リンパ節で渋滞を起こすようになっている
というのも、リンパ節で細菌等の増殖を食い止めたいから
（リンパ節には白血球が豊富にいます）
でも
ポンプがなくて、渋滞箇所がある
＝溜まりやすい
この溜まりやすいリンパを動かすのは
筋肉の動き
だから、筋肉の周りをマッサージして
リンパ液と静脈血の循環を良くして
老廃物等々の排泄を促していこう
というわけです
肩や頸がよく凝るひとは
鎖骨の下
腋の下へと
ゆっくりと
粘っこい液体を動かしているイメージ
くれぐれも力を入れすぎないように
優しく、優しくお願いします
花衣 ぬぐやまつわる（先行きの見えぬときの本）
- 作者: 田辺聖子
- 出版社/メーカー: 集英社
- 発売日: 1987/02
- メディア: 単行本
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田辺聖子さん（お聖さんと呼ばせてもらいますが）
小説も、エッセイも素敵です
お聖さんほど大阪弁を美しゅう書いてくれる
書き手さんは、他には居てはらへんと思ってます。
けど、この本は「評伝」
「花衣 ぬぐやまつわる ひもいろいろ」
で有名な杉田久女さんの評伝
正直、久女さんにまつわるスキャンダルとか
全然知らなくて、中に出てくる女性俳人も「？」なのですが
もっと運が良かった女性もいるのに
もっと世智のあるやり方をできる女性もいるのに
あまりに生真面目というか
純粋というか
俳壇の巨人で師でもある虚子に
心底真髄するあまりに
虚子との間にすれ違いを生んでしまう
それまでの久女評
（プライドが高く、他の女性俳人への嫉妬が強く
あれこれと醜聞が…）
一つ一つ、裏返していくのですけど
お聖さんの筆は、久女一辺倒でもない
でもとても慈しみ深い
久女さんと夫の宇内さんとの確執
結婚している女性が
「自分のやりたいこと」と「家庭」との間で
二進も三進も行かなくなる
常識的な結婚観に囚われて
自分の妻を人間としてみていない夫
やりたいこと、やるべきことに邁進してしまう
でも常識的な妻や母でもいなくてはと思う妻
淡々と描かれていた筆が
この二人を書くときだけ
熱を帯びる。
今の世にもあることだから
そんなことを考えながら
最後のほうに行けば行くほど
ページをめくる手が重くなる
辛い結末が見えてきて
それでも
「そう生きるしかなかった」女性の
愚かさも、しんどさも、見事さも
全て書いてくれています
何事かで生き方に迷ったときに
東京…少しだけ
第３世界ショップの30周年で
東京、城南島まで出てきました。
二日目に余裕があったので
谷中辺りを散策…と思っていたのですが
やはりまだまだ…
話に聞く「KITTE」ヘ行ってきました。
美噌元で「しじみエクスプレッソ」とか買って
東京駅を覗き込んで
帰ってきました
お昼ご飯は新橋でふらっと入った
大和鮨（だいわすし）
昔からやっているお店らしいです
職人さん同士の会話も
パート（？）のおばさんも
なんともいえない良い雰囲気
ちなみにお値段は
ちらし寿司（６種類ほど）６００円
にぎり寿司 ９５０円
（税抜き）
美味しかったですよ〜！！
そろりそろりと参ろうー前腕
手のひらの次は
腕
といっても肘から先
前腕です
手のセルフケア・マッサージが
難しいのは
片手だから
前腕は気付かないうちに
疲労が溜まっていたりするので
十分に流してやりたいところ
で考えてみました
（毎回ヘタ ノートパソコンのパッドです）
まず流したいポイントは二つ
親指側から肘までの骨（橈骨）
小指よりの骨（尺骨）
赤の矢印あたりです
この骨の周りに浮腫みや腫れがでます
でも、中々分からない
まずはもう一方の手を手刀にして
小指側でゆっくりと手首から肘まで
擦りあげてみてください
何か固いところがあれば
それが腫れや浮腫み
無理をせずに
腕の内側を親指
外側を他の指でサンドイッチ
浮腫みの周りを
ゆったり、ゆったり
肘に向けて流してあげてください
二人でやるときは
片一方の人が両手で
シゴきあげるのではなく
グ〜〜っと
上に上げてあげる感じ
骨の上を押すと痛いので
くれぐれもご注意を
そろりそろりと参ろうー（手）
脚から胴体をすっ飛ばして
手
です。
でも末端が動くと
全体が動くんですよ〜〜
手首を掴まれて
グイって引かれると
体のバランスが崩れますよね
それと同じで
手や脚など末端の血行・循環が
良くなると
体全体の循環も良くなるのだそうです
ということで
まずは手のひら全体のマッサージ
片一方の手で
もう片一方の手の親指のところを
挟むようにもって
赤い矢印を
親指でググッと
小指の方もググッと
それから手首を
ゆっくりとさするように
青い矢印で
最後の手首がキモ
ここにリンパが来ているのです
手のひら全体のリンパを
手首に流したら
それが良く巡るように
ゆるりゆるいと回してあげてください
ちなみに
手首をグイって引かれても
体のバランスを崩さないコツは
手首の力を脱くこと
ー相手の力が逃げるから
面白いことに
姿勢とか骨盤矯正とか流行っていますが
体の歪みを治すコツも
「脱力」
だそうです
きんかんなまなまー＜お題＞方言
大学時代は金沢でした。
大好きな漫画家さんの
坂田靖子さんと一緒
その坂田さんの漫画にも出てきます
「きんかんなまなま」
雪が積もる頃
日差しを浴びて少し溶けた雪が
夜中の寒さで再度凍って
路面（とくに坂道）が
ツルツルになった
そのツルツルのこと
だそうです
最初は本当に「？？？？」
意味を聞いても「？？？？？」
でも感覚的には「！！！！！！！！」
意味もなく
なぜか納得させられてしまう
納得してしまう
言葉ってすごいなぁ
と思いしった
方言です
